كيفية الوقاية من السكتة الدماغية و علاجها في الوقت المناسب

علي صحة الدماغ 1024x736 - كيفية الوقاية من السكتة الدماغية و علاجها في الوقت المناسب
كيفية المحافظة علي صحة الدماغ

السكتة الدماغية هي احتشاء دماغي يمكن أن تكون له عواقب و خيمة للغاية، ويجب عليك التعرف علي كيفية الوقاية من السكتة الدماغية و ذلك لا يقل أهمية عن معرفة كيفية التعرف على أعراضه و التفاعل بسرعة.

السكتة الدماغية

يطلق عليه أيضًا السكتة الدماغية أو الشلل، و يسمى اليوم حادث الأوعية الدموية الدماغية. على الرغم من أن الكلمة التي تحددها بشكل أفضل لا تزال السكتة الدماغية.

يشير المصطلح إلى الانقطاع المفاجئ لتدفق الدم في المخ، إما بسبب نقص التروية (انسداد أحد الشرايين التي تغذي كتلة الدماغ) أو عن طريق النزف (تمزق الأوعية الدموية في الدماغ).

في البداية لا يمكن معرفة أي من الاثنين هو السبب، و في 80-85٪ من الحالات، تكون السكتة الدماغية بسبب الجلطة. غالبًا ما يكون النزيف داخل الجمجمة مصحوبًا بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) و صداع بشكل عام.

غالبًا ما يكون النقل إلى المستشفى و فحص الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي ضروريًا لتحديد ما إذا كانت خثرة أو نزيفًا، بحيث يمكن بدء العلاج الفوري.

أعراض السكتة الدماغية

أعراض تنذرك، و تتطلب الانتباهًا فوريًا، و من المهم التماس العناية الطبية الفورية عند ظهورها، و الأعراض الأكثر شيوعًا هي:

  • شلل غير مفسر
  • خدر
  • لغة الاخرق
  • صداع حاد
  • ارتباك أو دوار

في ذلك الوقت، من المهم تحديد أي عامل خطر للسكتة الدماغية و إنشاء تشخيص جيد باستخدام التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

بمجرد دخولهم المستشفى، يتم مراقبتهم بحثًا عن المضاعفات. يجب الحرص على أن يتنفس الشخص جيدًا، و لا يختنق أو يختنق، و يبتلع الطعام جيدًا، و يتغذى جيدًا، و لا يصاب بالقرح أو التقرحات على الجلد، و يتم توصيله و إطلاعه جيدًا، و يتم علاجه بحساسية، و أن يكون نومه و راحته محترمين، و أن تكون الأسرة منظمة لرعايتهم.

في الوقت نفسه، يتم إجراء العديد من الاختبارات لدراسة الجلوكوز في الدم، و وظائف الكلى، و علامات نقص تروية القلب، و وقت التخثر، و تشبع الأكسجين، و تخطيط القلب الكهربائي و التخطيط الكهربائي للدماغ.

الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية

السكتة الدماغية مشكلة صحية عامة كبرى. وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية (WHO)، تمثل أمراض الأوعية الدموية الدماغية السبب الثالث للوفاة في العالم الغربي. و السبب الأول للإعاقة الجسدية لدى البالغين و الثاني للخرف.

تسلط الجمعية الإسبانية لطب الأعصاب الضوء على أن “حالة واحدة من كل عشر وفيات في إسبانيا ناجمة عن سكتة دماغية. و هي السبب الثاني للوفاة في بلادنا (الأولى عند النساء). و مظهرها يتسبب في إعاقة ووفيات مبكرة أكثر من مرض الزهايمر و حركة المرور، و الحوادث معا “.

تشمل عوامل الخطر غير القابلة للتعديل التي تؤهب للإصابة بالسكتة الدماغية: أن يكون عمرك أكثر من 55 عامًا، أو ذكرًا، أو أفريقيًا، أو أمريكيًا، أو أمريكيًا من أصل إسباني، أو لديك تاريخ عائلي من الأم أو الأب للإصابة بالسكتة الدماغية.

عوامل الخطر الرئيسية القابلة للتعديل التي تؤهب للإصابة بالسكتة الدماغية هي: ارتفاع ضغط الدم، و التدخين، و داء السكري، و فرط كوليسترين الدم، و الوجبات المالحة، و السمنة، و أمراض القلب المنتجة للخثرة. إن مساهمة هذه العوامل في تصلب الشرايين الدماغي معروفة جيدًا.

تشمل عوامل الخطر الإضافية: مستويات عالية من البروتين التفاعلي C، و تناول كميات كبيرة من الدهون و الملح في الطعام، و نقص الفواكه و الخضروات في النظام الغذائي، و نمط الحياة المستقرة، و العلاج بالهرمونات البديلة عند النساء.

إن العلاقة بين العلاج بالهرمونات و خطر الإصابة بالجلطات الدموية و السكتة الدماغية موثقة جيدًا اليوم. و بالتالي، يجب الموازنة بين فوائد و مخاطر العلاج الهرموني لانقطاع الطمث.

يحدث الشيء نفسه مع حبوب منع الحمل بعد السكتة الدماغية أو إذا كنت معرضة لخطر المعاناة منها، لذلك في كلتا الحالتين، من الضروري إبلاغ المريض بالمخاطر التي يتعرض لها، حتى تتمكن من اتخاذ قراراتها الخاصة.

أعراض صغيرة لا يجب أن تتجاهلها

تُعرف العديد من السكتات الدماغية منخفضة الشدة و منخفضة المدة باسم النوبات الإقفارية العابرة، لأنها تستمر لأقل من 24 ساعة. في الواقع، معظمها يستمر أقل من ساعة، حوالي 10 دقائق.

عادة ما تمر هذه النوبات الإقفارية العابرة دون أن يلاحظها أحد بسبب رقة أعراضها:

  • تنمل
  • ضعف مجموعة عضلية غير محددة (يتم توفير نشاطها بواسطة مجموعات عضلية أخرى) ،
  • نوبات فقدان الذاكرة القصيرة
  • ارتباكات صغيرة.


لن يكون من غير المعقول أن نقول إن هذه الأعراض البسيطة هي الأكثر شيوعًا. إنها ذات أهمية كبيرة لأنها تنبه على الفور علم الأمراض الأساسي. و تساعد على وضع المواقف الوقائية و تجنب المشاكل الرئيسية الأخرى. تبدأ الأعراض العصبية في الظهور بعد حوالي عشر ثوانٍ من اضطراب إمداد الدم، و هي مفاتيح لمنع السكتة الدماغية

تجعدان يكشفان عن مخاطر أكبر للإصابة بالسكتة الدماغية، حيث يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عندما لا تكون الشرايين في حالة جيدة و هناك دليلان على أن هذه المشكلة قد تعاني. إنها أدلة يمكن لأي شخص رؤيتها عند النظر في المرآة.

الأشخاص الذين يعانون من التجاعيد العميقة على الجبهة، بالقرب من الحاجبين، قد يكونون أكثر عرضة لخطر الموت من القلب أو السكتة الدماغية، وفقًا لدراسة حول مخاطر القلب و الأوعية الدموية أجرتها الباحثة الفرنسية يولاند إسكيرول وفريقها في مركز المستشفى بجامعة تولوز. التفسير المحتمل هو أن لويحات العصيدة التي تؤثر على الشرايين تعمل أيضًا على تصلب الأوعية الدموية الصغيرة في الجبهة، و تحدث تغيرات في الكولاجين القريب و تعزز تكوين التجاعيد.

دليل آخر هو تجعد أو ثنية تعبر شحمة الأذن بزاوية 45 درجة. يكشف هذا الجزء عن عامل خطر تم التعرف عليه بالكامل في المشاورات. بالطبع، هذه التجاعيد ليست تشخيصًا أو إدانة، لكنها تقدم لك رسالة، و يجب أن تهتم بصحة القلب والأوعية الدموية.

الوقاية من السكتة الدماغية

أفضل علاج للسكتة الدماغية هو الوقاية دائمًا، و من المهم مراجعة النظام الغذائي، وتحديد أولويات استهلاك الفاكهة و الخضروات و البقوليات بشكل عام، و محاولة التخفيف من تناول الدهون من أصل حيواني. كما أنه يجب القيام بممارسة الرياضة البدنية أو غيرها من الممارسات الشاملة التي تساعد في تقليل عوامل الخطر.

1- أفضل غذاء لمنع الحوادث الدماغية

يوصى باتباع نظام غذائي غني بالفواكه و الخضروات، لأن زيادة حصة واحدة من هذه الأطعمة يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ذات الأصل الإقفاري بنسبة 6٪.

الخضروات الصليبية (البروكلي و القرنبيط و الملفوف و اللفت والجرجير و غيرها) والخضروات الورقية و الحمضيات هي الأطعمة التي يبدو أن لها التأثير الأكثر فائدة.

يميل الثوم النيء بشكل عام إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم، و له تأثير خفيف في ترقق الدم. و يمكنه إرخاء العضلات الملساء في الشرايين. يمكن طحن فص أو فصين من الثوم يوميًا و إضافتهما إلى الوجبات.

من أجل الوقاية من مرض السكري أو السيطرة عليه. يوصى بتناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض و الحمل المنخفض للسكر، و التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. هذه هي حالة البقوليات و الحبوب الكاملة. ثبت أن تناول الحبوب الكاملة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء.

يُنصح باعتدال أو قمع استهلاك الكحول، و هو عامل خطر لارتفاع ضغط الدم. كما أنه يوصى بشدة بتضمين الدهون الصحية، و خاصة المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية (مثل تلك الموجودة في بذور الكتان و بذور الشيا، و التي تعمل على تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية و الدماغ و الأوعية الدموية) و المزيد من الدهون الأحادية غير المشبعة (مثل زيت الزيتون).

من المهم أيضًا تجنب الدهون المشبعة (الاستهلاك اليومي للحوم الحمراء يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية) و الدهون المهدرجة و المتحولة.

اقرأ ايضًا: تمارين لتحسين الهضم : إليك 5 حركات فعالة و بسيطة

2- تناول فيتامين ب 12

تأكد من تناول فيتامين ب 12، و على الرغم من أن النظام الغذائي النباتي موصى به بشدة. لكن يجب على الأشخاص الذين لا يستهلكون المنتجات الحيوانية التأكد من حصولهم على فيتامين ب 12 من خلال مكمل أسبوعي. حيث يمكن أن يؤدي نقص هذا العنصر الغذائي إلى زيادة الهوموسيستين في الدم مما يؤدي إلى تلف الشرايين. و يساعد هذا الفيتامين في الوقاية من السكتة الدماغية و خطورتها.

يُعرف تصلب الشرايين الآن على أنه مرض يتسم بالتهاب مزمن. لذلك، يُنصح بتخفيف أو التخلص من الأطعمة المؤيدة للالتهابات، مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة. و هذا يعني أنه لا ينبغي تناول الدهون المهدرجة جزئيًا مثل تلك الموجودة في العديد من المنتجات فائقة المعالجة و المعجنات و الآيس كريم.

3- تمرين بدني أو طايش أو يوجا

النشاط البدني المنتظم هو عامل آخر كبير يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. و تعمل التمارين الهوائية لمدة 30-45 دقيقة يوميًا على تقليل ارتفاع ضغط الدم، و تحسن رسم الدهون، و تكافح مقاومة الأنسولين و تزيد من مرونة الشرايين التي تغذي الدماغ.

ثبت أن تاي تشي يحسن التعافي بعد السكتة الدماغية. كما تبين أن ممارسة الشيكونغ تقلل من ارتفاع ضغط الدم و الاضطرابات المرتبطة به، مثل السكتة الدماغية.

لليوجا تاريخ طويل في تحسين صحة الأوعية الدموية و العصبية. ينصح بشدة ممارسة أسانا للوقاية من السكتة الدماغية وعلاجها. في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة، فإن فقدان الوزن عن طريق الجمع بين تقييد السعرات الحرارية (مع الحس السليم) و برنامج التمرين يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، و يعد من أبرز طرق الوقاية من السكتة الدماغية و التقليل من حدوقها.

4- تناول الجنكة

في مجال طب الأعشا ، ثبت أن إحدى خصائص الجنكة (الجنكة بيلوبا) هي حماية الدماغ من الإصابة بنقص تأكسج الدم، لذلك يجدر اعتبار هذا الدواء العشبي مكملًا. و بالمثل، فقد ثبت أنه يحمي الأعصاب لدى البالغين الأصحاء الذين يعانون من حالة معرفية سليمة.

تتراوح الجرعات من 120 إلى 240 مجم من خلاصة الجنكة القياسية إلى 6٪ تربين و 24٪ جليكوسيدات الفلافون، على جرعات مقسمة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

غالبًا ما تستخدم مضادات التخثر بعد السكتة الدماغية الأولية: من حمض أسيتيل الساليسيليك وحده إلى أقوى مضادات التخثر، الوارفارين. يشكل الأخير علاجًا أساسيًا للأفراد المصابين بالرجفان الأذيني كوقاية أولية و ثانوية من السكتة الدماغية، ما لم تكن هناك موانع للعلاج بمضادات التخثر.

يتم اختيار أدوية السيطرة على ارتفاع ضغط الدم و السكري و فرط شحميات الدم (الدهون الزائدة في الدم) وفقًا للاحتياجات الفردية للمريض، و محاولة السيطرة عليها دائمًا من خلال تعديلات نمط الحياة.

5- إجراءات وقائية أخرى

من ناحية أخرى، فإن التدليك العلاجي يزيل التوتر و يساعد على تقليل التشنج. و هو حليف مهم في علاج حوادث القلب و الأوعية الدموية.

يمكنك اللجوء إلى الممارسة المنتظمة لتقنيات تقليل التوتر، مثل التأمل و تمارين التنفس و المشي في الهواء الطلق. يُنصح أيضًا بالمشاركة في شبكة اجتماعية تشجع على أسلوب حياة صحي.

الحياة بعد السكتة الدماغية

قبل كل شيء، يجب ألا يغيب عن البال أن هناك دائمًا إمكانيات لإعادة التأهيل و أكثر من ذلك بكثير إذا تمت رعاية الشخص منذ اللحظة الأولى.

ما زالت إمكانيات دماغنا غير معروفة؛ من المثير للدهشة أن الإصابات الصغيرة تنتج أحيانًا عيوبًا كبيرة، بينما في أوقات أخرى، على الرغم من الإصابات الكبيرة ، تحدث حالات شفاء مذهلة. المفتاح هو البدء في إعادة التأهيل مبكرًا و ليس التخلي عنها.

من المهم أيضًا معرفة أنه يمكن للجميع التحسن. يتم إهمال كبار السن، حيث يُعتقد أنهم لن يتعافوا بسبب تقدمهم في السن. و لكن التعافي واضح في الأشخاص في الخمسينيات و التسعينيات من العمر، و الفرق أكثر في الإصرار على التعافي.

من المهم أيضًا الاهتمام بحوادث الأوعية الدموية عند الأطفال. في بعض الأحيان يتم تشخيصهم بشكل متأخر أو سيء. و قبل كل شيء يتم إهمال إعادة تأهيلهم، و يجب عليك دائما أن تفعل ذلك في القريب العاجل.

من الضروري إشراك الأسرة و البيئة الاجتماعية في إعادة التأهيل، و كذلك إنشاء شبكة مناسبة في جميع المجالات. عندما تغادر المستشفى، عليك أن تخطط جيدًا مع العائلة لرعاية الشخص: إعادة تأهيلهم، تثقيفهم الصحي، وجباتهم، تمارينهم.

تساعد الأنشطة في الأماكن الطبيعية، مثل المشي في الهواء الطلق، على تحسين إعادة التأهيل. و عليك أن تعتقد أن السكتة الدماغية يمكن أن تعني موتًا مفاجئًا. و لكنها أيضًا فرصة للاعتناء بنفسك و تحسين الحياة، سواء على المستوى الفردي أو في الأسرة.

الوخز بالإبر لتحسين الشفاء

يبدو أن الوخز بالإبر يساعد المصابين بالسكتة الدماغية في الحفاظ على استقلالية وظائفهم في حياتهم المنزلية. بالإضافة إلى ذلك، هناك أدلة تجريبية على التأثير الوقائي المحتمل للوخز بالإبر.

خلصت مراجعة كوكرين لعام 2016 – إحدى أفضل قواعد بيانات الأدلة الطبية – حول فعالية الوخز بالإبر لعلاج السكتة الدماغية الحادة إلى “أنه قد يكون لها آثار مفيدة من خلال تحسين التبعية، و النقص العصبي العالمي و بعض الأضرار العصبية المحددة، تعرضت لنوبة، بدون آثار ضارة واضحة “. تألفت المراجعة من 31 تجربة شملت 2257 مريضًا.

اقرأ ايضًا: علاج الآلام المزمنة : إليك أبرز نظام غذائي يساعد علي تخفيفها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى