كيف اثق بنفسي : إليك 4 مفاتيح لتثق بنفسك مرة أخرى

في النفس 1024x686 - كيف اثق بنفسي : إليك 4 مفاتيح لتثق بنفسك مرة أخرى

دائمًا يطرح الكثيرين تساؤول كيف اثق بنفسي لما يواجهون من محن وصعوبات في الحياة الشخصية أو العملية، و غالبًا ما نعلق أهمية كبيرة على الصورة التي نعرضها للآخرين، لدرجة أننا ننسى أن نكون أنفسنا.

مفاتيح الثقة في النفس

هناك 4 مفاتيح تساعدك في الإجابة علي تساؤول كيف اثق بنفسي و زيادة الشعور بالراحة، و هما كالتالي:

1- حافظ على قيمك

للإجابة عن تسؤول كيف اثق بنفسي لابد من الحافظ علي قيمك أولًا، فلا تنخدع، و قبل كل شيء، لا تدع أي شخص يجرّك نحو مقياس قيم معاكسة لقيمك. الموضوعية و الذاتية ليست في حالة حرب، و الذاتية هي شكل آخر من أشكال المعرفة. تحدث عن طريقتك في الفهم و الشعور. إنها الطريقة الشخصية التي يجب عليك جمعها و إعطاء معنى لتجاربك.

2- اعتمد على الفن

يمكن أن يساعدك على التواصل مع المساحة الداخلية، تلك التي تشغلها أفكارنا و عواطفنا و مشاعرنا.

ابحث عن تلك الموسيقى التي تضيء يومك أو تضيء روحك، تلك القصيدة التي تحركك، اللوحة التي تبهرك، الفيلم المحبب الذي يريحك، الكتاب الذي تجد فيه أحاسيسك الخاصة مكتوبة. اعتمد عليهم لفهمك و فهمك. لاحظ أن إنسانًا آخر شعر بنفس شعورك أيضًا.

3- تذكر أنت لست وحدك

يشارك الناس تجربة الحياة. ليس صحيحًا أن ما تشعر به يحدث لك فقط أو أن الأمر يتعلق بك فقط. إذا وقعت في هذه الحفرة، فإنك تخاطر ببناء كرة مغلقة يمكنها حبسك أيضًا.

تذكرك بأنك لست وحدك، يعد من أبرز المفاتيج التي تجيبك علي تساؤول كيف اثق بنفسي و تشعرك بالراحة.

4- تحقق من صحة ما تشعر به

من الضروري أن تقدر و تثق في حدسك و أفكارك و عواطفك. على الرغم من حالات عدم الأمان التي قد تولدها، فكر في أنها جزء من جوهرك. من خلال طرح الأسئلة على أنفسنا نتخذ خطوات نحو الإغاثة و التحرير.

في بعض الأحيان نهمل عالمنا الداخلي، تلك الطريقة الخاصة في الوجود و الشعور التي تجعلنا متميزين. بفقدان هذا المركز، نفقد الثقة و الأصالة؛ لكن عندما نعود إليها، نعيدها. نخبرك كيف يمكنك القيام بذلك:

في كثير من الأحيان، الرغبة في فهم الواقع، نقتصر على مراقبة المظهر و التعبئة. كلنا نهتم بالصورة التي نعرضها من خلال كلماتنا و إيماءاتنا و سلوكياتنا و جسمنا. هذا هو السبب في أننا نعتني بما نراه منا، و ما يظهر، على الرغم من أننا نشعر في كثير من الأحيان أن ما يظهر ليس كذلك.

اقرا ايضًا: الحصول على صحة جيدة : إليك 8 أسرار الثمانية لزيادة صحتك

كيف اثق بنفسي

صحيح أن الصورة، طبقتنا الخارجية، فعالة و قوية لتمنحنا الاستقرار و الواقع. حيث تساعدنا الرؤية على جعل الأشياء موضوعية بجعلها حقيقية، إذا لم نتمكن من الوثوق بما تظهره لنا أعيننا، فإننا نشعر بقدر كبير من عدم اليقين و عدم الأمان.

الهدف، هو ما يمكننا رؤيته يسير دائمًا جنبًا إلى جنب مع الفكر العلمي، و بالتالي، يبدو أن هذا قد استولى على أرض الحقيقة. و الحقيقة، بحكم تعريفها، ليست موضع شك.

و مع ذلك، هناك وجه آخر للعملة لا يمكننا تجاهله، و هو العالم الداخلي الذي يتكون من تجاربنا و طريقتنا الذاتية في الرؤية و الشعور. جزء غير مرئي و لكنه واضح.

1- كيف اثق بنفسي : دمج الصورة و الداخلية

تساعدنا أحاسيسنا و عواطفنا و أفكارنا أيضًا على أن نكون واضحين بشأن ما نريد، و ما هو مهم أو غير مهم لكل واحد منا، و بإغلاق أعيننا نجد طريقة أخرى للنظر.

لأن الحقيقة ليست فقط ما يظهر أمام أعيننا. حتى أنت نفسك لديك جوانب غير معروفة تفاجأ بها في لحظات غير متوقعة. من المؤكد أنك صرخت يومًا: “لا أستطيع أن أصدق أنه كان بإمكاني فعل هذا. أنا لا أتعرف على نفسي، لكنني لست نادما على ذلك، أنا فخور بأن لدي هذه القوة !”.

نحن نعلم أنه عندما تكمل صورتنا و حوارنا الداخلي، يظهر الانسجام.

كيف يمكننا الاقتراب من مزاجنا ؟ كيف نفهم أن المخاوف و التخلي و الوحوش و الشلل التي نشعر بها أحيانًا هي جزء من رحلة الإنسانية؟

تظهر صور بسيطة و لكنها غنية جدًا في القصص و الأساطير التي تستحضر العالم الداخلي. يخبروننا عن الأحاسيس المألوفة، و استراتيجيات النمو، و المضي قدمًا نحو امتلاء حياتنا. كما في مغامرات أليس في بلاد العجائب.

2- كيف اثق بنفسي : رسالة أليس

على وشك أن تغفو و تذهب إلى هذا البلد الغريب، ترى أليسيا أرنبًا. و هذا يعني أن شيئًا ما يظهر بشكل مباشر في مجال اهتمامك و يلفت انتباهك. هكذا، بمجرد أن “يستيقظ”، يقوم و يتبع الأرنب الذي يدخل جحره. و عيناها مغمضتان، تدخل المستحيل و تسقط عبر الحفرة عارية و هشة، نعم، لكنها أيضًا منفتحة على إمكانيات و فرص جديدة.

لقد انقطع الواقع، العالم “الطبيعي” في الخارج. تحت السطح تعيش معاني أخرى، و طرق أخرى لرؤية و فهم الحياة و الناس. بلد أليس ليس أرض العجائب، إنه مكان غير مؤكد حيث تحدث أشياء غريبة، على غرار يومنا هذا، حيث نسير دون أن نعرف كيف سنتصرف.

لسنا واضحين دائمًا ما إذا كان ما نأكله هو قطعة من الكعكة أو السم، و ما إذا كانت التجارب ستساعدنا على النمو أم لا. نحن نعيش مغامرة أليسيا، التي تختبر سر الزيادة و النقصان في حركة عبر غرف، دون معرفة كيف، تكون أحيانًا كبيرة و أحيانًا صغيرة.

هذا شعور تعكسه قصة أليشيا تمامًا و هذا يتضمن سؤالًا مهمًا حول هوية المرء. و حول كيفية معرفة ما إذا كان الشخص مناسبًا. هل لدي الحجم، و القياس، و النسبة التي تسمح لي بالعمل في الحياة؟

إذا أجبنا على هذا السؤال المعقد بناءً على ما يعتقده أو يقوله الآخرون، و تركنا أفكارنا و مشاعرنا جانبًا، ينتهي بنا الأمر بالشعور بالضياع. مثل أليسيا، أو مثل استير.

كسر المعتقدات المقيدة

كانت إستر غارقة أيضًا، و لم تستطع الخروج من الحلقة: مهما فعلت، لم تكن على حق أبدًا. كل محاولاتها أعادتها مرارًا و تكرارًا إلى حالة من الفشل.

إذا حاولت أن تكون لطيفة، كان شعورها أنها ثقيلة؛ في رقة، سخروا منه. وأن كان يتأمل، اتضح أنه يريد جذب الانتباه؛ إذا بقيت في المنزل، فذلك لأنه كان مملًا. إذا قررت الذهاب للرقص، فسيتم لومها على تعويض السنوات الضائعة.

سارت إستير، مثل أليسيا – و مثل الكثير منا – عبر المساحات التي ضغطت عليها حتى اختنقت. كل يوم كان يواجه لحظات من الضغط، ضيق الأفق أو عاطفية. كانت يائسة و قالت لنفسها “لا أستطيع أن أكون هنا”، لكنها في الوقت نفسه كانت ضيقة للغاية لدرجة أنها لم تستطع حتى التحرك. كانت أماكن و مواقف و طرق للرد لم تعد تخدمه لأنه كبر.

و مع ذلك، في أوقات أخرى، شعرت بأنها صغيرة و متدنية و مختزلة، كما لو أن محيطها أصبح فجأة هائلاً، و كان الجميع قد ابتعدوا حتى أصبحت وحيدة تمامًا.

الشعور بعدم المساواة

الشعور بأنك لست على قدم المساواة، و الشعور بعدم كفاية، يسبب ألما كبيرا. و بعد ذلك يمكن أن يصبح كل شيء مظلماً، مثل سؤال أليس حول هويتها: من أنا؟ و يظهر خوف في أليسيا و إستير – “إذا كنت لا أعرف من أنا، هل يمكنني أن أفسد نفسي وأكون أي شخص؟ – يمكن أن يتبعه أمل في التغيير والتحرر:” ربما يمكنني أن أكون شخصًا آخر.

من المهم أن نتقبل ما نشعر به، مع العلم أن مزاجنا يمكن أن يكون عابرًا.

ندرك ما نحن عليه، على الأقل، أن نسير جنبًا إلى جنب مع أنفسنا. يدفعنا عالمنا الداخلي إلى طرح الأسئلة على أنفسنا، و في كثير من الأحيان نرغب في معرفة ما إذا كان الآخرون يفكرون و يشعرون بشيء مماثل. و لكن من أجل ذلك سيكون من الضروري بالنسبة لنا أن نجازف بمشاركة مشاعرنا، و يحتمل أن تكون الصدف قد فاجأتنا.

نعتقد أن طريقتنا في رؤية الأشياء هي منطقة الحميمية و الذاتية. و ذلك في مواجهة عالم يركز على ما هو عملي أو قابل للقياس أو عملي أو قابل للتحقيق، فقد تم التقليل من قيمة الذاتية. يبدو الأمر كما لو قلنا لأنفسنا “ما أشعر به يحدث لي فقط، يتعلق بي فقط”، لذلك نحن ننغلق على أنفسنا.

بدافع الخوف من الفشل، نفقد التواصل مع معانينا الخاصة، مع ما هو منطقي لكل واحد منا. لكننا نعزل أنفسنا أيضًا عن الآخرين، و نحن مقتنعون بأن المعاناة و الألم و اليأس و الوهم ملكنا نحن وحدنا. و الوحدة حليف للصمت الذي يولد في سوء الفهم.

اقرأ ايضًا: الذكاء العاطفي : أهميته و كيفية تطبيقه لتحسين حياتك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى