أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند المراهقين وطرق المساعدة
الحزن والتهيج اللذين يتم الحفاظ عليهما بمرور الوقت، والعزلة، والأفكار المتكررة للموت، والسلوكيات المدمرة أو إيذاء النفس، هي بعض العلامات التي تساعد في تحديد الاكتئاب لدى المراهق، حيث يمكن لهذا المرض أن يغير مستقبلهم، وتعدد أسباب الاكتئاب عند المراهقين ولكن له علاج فعال.، حيث يُعتقد أن ما بين 5٪ و 10٪ من المراهقين يمكن تشخيصهم بالاكتئاب، والذي قد يكون الانتحار أخطر تعبير عنه، ولذلك عندما تكون في شك، فمن الأفضل دائمًا استشارة خبير، وفي هذه المقالة سوف تتعرف علي أعراض الاكتئاب بالتفصيل لتواخي الحذر.
المراهقة، هي مرحلة عمرية يمر بها الجميع، ومن الممكن أن تتخللها العديد من الأزمات التي تؤثر في حياة الفرد، لذلك يجب عليه أن يقول وداعًا لطفولته وأن يستقبل سن الرشد بحكمة. حيث إنها هذه المرحلة تكون معقدة بعض الشئ، وتتضمن طرق مختلفة للتصرف، وكذلك اضطرابًا عاطفيًا، وحتى بعض ردود الفعل ذات الطبيعة الاكتئابية، ولكنها متغيره حسب كل فرد وطبيعته لهذه المرحلة.
تعد المراهقة أزمة مثل أزمة سن الأربعين أو التقاعد. هناك حداد على الطفل الذي توقف عن الوجود وعليك أن تقرر أي شخص بالغ تريد أن تكون. وهناك التقلبات العاطفية وعدم تطابق الضمير. ومع ذلك، فمن الصحيح أيضًا أنها واحدة من أكثر مراحل الإصابة بالاكتئاب خطورة. حيث أن التغيرات الجسدية والمعرفية والاجتماعية التي تحدث في فترة زمنية قصيرة، يمكن أن تصبح ضغوطًا. وبسبب كل هذه المخاطر والتغيرات، فمن المهم تحديد الفرق بين ما هي المتغيرات السلوكية المميزة لمرحلة المراهقة والاكتئاب.
أعراض الاكتئاب بالتفصيل
الكثيرون يتسألون عن ما هي أعراض وعلامات الاكتئاب عند المراهقين، والتي يجب أن ينتبه إليها الوالدين، حتي يتمكنوا من حل المشاكل بسرعة ومنع تفاقمها، لذلك يجب معرفة التالي:
1- التغيرات المفاجئة في السلوك
يتفق المتخصصون على أن التغيرات المفاجئة في السلوك، مثل الحزن المستمر والتهيج، والشعور بالغضب دائمًا بما يتجاوز ما هو معتاد في مرحلة المراهقة، أو الشعور بالحزن أو البكاء بشكل دائم، هي سلوكيات كاشفة للغاية. حيث إنه يختلف عن الحزن التفاعلي العادي لأن الأخير يستسلم للمشتتات وليس شديدًا أو مستدامًا بمرور الوقت.
2- أعراض الاكتئاب بالتفصيل التي تشير إلى التدمير
إن أعراض الاكتئاب بالتفصيل التي تشير إلى التدمير هي، إن غضبه إلى حد ما أمر طبيعي، وأنه يحاول الدفاع عن حججه ورؤيته للحياة بقوة. لكن ليس تدمير الأشياء، والهجوم على الآخرين أو على نفسه، أو أنه يعرض نفسه للخطر بشكل متكرر، ويدخل في شجار، على سبيل المثال.
3- التغييرات في أنماط البيولوجية
يشير المتخصصين إلى إحداث تغييرات في أنماط البيولوجية، مثل الشهية والنوم، إما بسبب زيادة أو نقصان، حدوث تغيير مفاجئ في شخصية، وعدم التمتع بها، والعزلة الاجتماعية. وتتواجد أيضًا علامات أخرى يمكن أن تؤدي إلى الشك بوجود الاكتئاب. فهناك المراهقين الذين ينعزلون في المنزل، حتى أنهم توقفوا عن الذهاب إلى المدرسة الثانوية، مبررين ذلك بحقيقة أنهم متعبون أو ضعفاء. بالإضافة إلي الأفكار السلبية والمتعلقة بالموت، فيجب ألا تمر مرور الكرام. حيث أن في فترة المراهقة هناك قلق بشأن الموت، لكن تكرار الكلام له علامة إنذار.
اقرأ ايضًا: تمارين التنفس العميق : إليك 8 تمارين تحقق الاسترخاء الفوري
كيف يتعرف الوالدين علي أعراض الاكتئاب بالتفصيل وعلاجها
بالنظر إلى هذه العلامات، فإن التوصية هي إظهار الهدوء وطلب المساعدة والثقة في المهنيين. لذلك يجب على الآباء أن يعرفوا أنها مرض خطير ولكن يمكن علاجه. حيث إن العلاجات التي يمكن استخدامها تتنوع بين علاجات نفسية أو دوائية.
كما يمكن للوالدين والأسر أن يساعدوا كثيرًا في علاج هذه الظاهرة. فيجب أن يوضحوا أنهم قلقون ومستعدون للاستماع إلى ما يقوله ابنهم. فمثلًا “مازلت لا أستطيع حلها، لكن يمكنني الاستماع إليك”. وكذلك العثور على مساحات ولحظات للتواصل معه، بالاعتماد على قواعد الحياة الأسرية أو هوايات الشاب. فعليك أن تكون معه، وتتناولا الغداء والعشاء معًا، ودعه يشعر بوجوده حتى لو كان كذلك في المسافة. لأن لحظات العزلة والحميمية يجب أن تُحترم.
إن محاولة ابتهاج شخص يعاني من نوبة اكتئاب تأتي بنتائج عكسية، لأنها تزيد من إحساسه بالذنب. حيث أن كل العلامات التي يمكن أن تقود الطفل أو المراهق إلى الاعتقاد بأن مرضه مختلف عن الآخرين وأنه خطأهم يجب تجنبها. ومن الملائم خفض التوقعات الأكاديمية، وبالتالي الضغط عليه، وكذلك عدم إخضاعه لاتخاذ قرارات مهمة حتى يتحسن الوضع.
أسباب الاكتئاب عند المراهقين
تتعدد أسباب الاكتئاب عند المراهقين حسب العوامل والظروف المحيطة بهم، أي أنها تختلف من مراهق إلي أخر حسب البيئة التي يعيش فيها والمحيطة به، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
1- وراثة المرض
بدءًا من المكونات الجينية أو العائلية التي تؤدي إلى زيادة الاستعداد. حيث أن الوراثة هي العامل الذي يتنبأ بقوة بإمكانية إصابة قاصر بهذا المرض، إذا عانى أي من أقاربهم من الدرجة الأولى (الوالدين أو الأشقاء) من هذا المرض. فإن الخطر يزيد بمقدار 15%، وتجدر الإشارة إلى أن أحداث الحياة المجهدة لا تظهر دائمًا. فبعض الأطفال معرضون بدرجة عالية و يمكن أن يصابوا بالاكتئاب دون أي عامل بيئي مهم”.
اقرأ ايضًا: نصائح قبل الزواج ستغير حياتك للأفضل
2- العوامل البيئية
على الرغم من ذلك، يمكن أن تؤدي العوامل البيئية بالتأكيد إلى ظهور أعراض الاكتئاب. فإن الإجهاد والمحن النفسية التي يمكن أن تنجم عن الأزمات الأسرية، أو الفقر، أو السكن المتدني، أو التنمر في المدرسة، أو بسبب قلة الدعم الاجتماعي للمراهق أو قلة التواصل مع الأسرة. قد تشارك أيضًا العوامل البيولوجية، مثل المرض المزمن أو غيره من الحالات النفسية.
3- فقدان الأب أو الأم
هناك بعض التجارب المتعلقة بالسيرة الذاتية المفرطة أو المشاكل الأسرة، لاسيما فقدان أحد الوالدين أو سوء المعاملة أو سوء المعاملة في سن مبكرة، فقدان الأب أو الأم، أو الهجر أو سوء المعاملة في الحالة الأولى، ثماني سنوات من الحياة تزيد بوضوح من هذا الاستعداد، وهي واحدة من أبرز أسباب الاكتئاب عند المراهقين التي يجب الإنتباه إليها.
لا يمكن منع العوامل الوراثية، ولكن هناك أدلة كافية على أن تشجيع جميع أنواع الأنشطة الخارجية والتمارين البدنية تساعد في منع حدوث نوبات الاكتئاب، وكذلك منع استهلاك السموم. بالإضافة إلى ذلك يقترح الخبراء الالتزام بنظام غذائي صحي و أسلوب تعليمي قائم على التواصل والمودة. مما يساعد على منع الأعراض واكتشافها مبكرًا. وعليك التحفيز دائمًا بالكلمات التشجيعية “سنحبك دائمًا ونساعدك، حتى لو ارتكبت أخطاء”.
4- الانتحار
يعتبر الانتحار السبب الرئيسي الثاني للوفاة بين المراهقين والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 29 عامًا. في بعض الأحيان يكون هذا هو أول علامة تحذير للاكتئاب الشديد. في الواقع، العديد من المحاولات لم يكن لها تشخيص سابق، مما يثير القلق إلى حد ما. فقد نسبة كبيرة من الحالات التي تصل إلى غرفة الطوارئ في دائرة الرعاية؛ وفقًا للعديد من التقارير، بأن ما يقرب من نصف هذه العائلات لا تذهب إلى الأخصائي بعد ذلك عند الحاجة. لأنه من السهل أن تحدث المحاولة الثانية في 10 أيام من المحاولة. بهذا المعنى، يشير بعض الخبراء إلى أنه من الضروري أن يكون لهؤلاء الشباب قناة ذات أولوية لتلقي المساعدة المتخصصة. كما هو الحال بالفعل في بعض المجتمعات المستقلة.
فيما يتعلق بالوقاية، يشير العديد من الخبراء بأن المؤشرات الوحيدة المتاحة هي المحاولات السابقة والتفكير الانتحاري. لهذا السبب، يؤكد على ضرورة رفع مستوى الوعي بين العائلات، يجب أن نأخذ الأمر على محمل الجد. إذا تحدثت عن هذا، فعليك أن توليه الأهمية التي يتمتع بها. وهي كثيرة، فهي ليست سخيفة، والمحاولة فعل خطير جدًا.
اقرأ ايضًا: خطوات العلاقة الزوجية الناجحة : 8 مفاتيح مهمة لبدء العلاقة
