كيفية الوقاية من التهابات المسالك البولية و أبرز أسبابها
تحدث عدوى المسالك البولية نتيجة غزو الكائنات الدقيقة في المسالك البولية يمكن أن يحدث بطريقتين مختلفتين، من خلال الطرف السفلي من المسالك البولية (الفتح عند طرف القضيب أو الإحليل، اعتمادًا على ما إذا كان رجلاً أو امرأة)، و هي الحالة الأكثر شيوعًا؛ أو من خلال مجرى الدم، و في هذه الحالة تؤثر العدوى بشكل مباشر على الكلى، و يمكن الوقاية من التهابات المسالك البولية بعدة طرق.
باختصار، عدوى المسالك البولية أو المسالك البولية عبارة عن تعبيرات تشمل أمراضًا معدية مختلفة (تسببها بكتيريا أو جرثومة) و تؤثر على أي جزء من الجهاز البولي (الكلى أو الحالب أو المثانة أو الإحليل).
أكثر التهابات المسالك البولية شيوعًا هي تلك التي تسببها البكتيريا، على الرغم من أنها قد تحدث أيضًا بسبب الفيروسات أو الفطريات أو الطفيليات. البكتيريا المسماة Escherichia coli، و التي تعيش عادة في الأمعاء، هي المسؤولة عن العديد منها .
العدوى البكتيرية هي السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب المثانة (التهاب المثانة البولية)، و لكن هناك أيضًا عدد من العوامل غير المعدية التي يمكن أن تسبب هذا الاضطراب.
ما هو التهاب المسالك البولية ؟
يتكون من التهاب بكتيري في المسالك البولية، و هو أكثر أنواع العدوى شيوعًا في المسالك البولية. تظهر هذه العدوى عندما تدخل البكتيريا إلى المثانة أو الكلى وتتكاثر في البول.
إذا لم يتم علاجه، يمكن أن يسبب ضررًا دائمًا للمثانة والكلى.
أعراض التهاب المسالك البولية
يمكن أن تختلف الصورة السريرية لالتهاب المثانة اعتمادًا على المنطقة التي تحدث فيها العدوى. هذه هي الأعراض الأكثر شيوعًا لعدوى البول :
- الحاجة الملحة والمتكررة للتبول.
- حكة أو حرقة في مجرى البول عند التبول.
- احمرار في الفرج و حكة في المهبل (عند النساء).
- التبول المؤلم و الجماع.
- لون البول غائم أو حليبي (سميك) أو غير طبيعي.
- ظهور دم في البول.
- حمى و قشعريرة (يمكن أن تعني الحمى أن العدوى قد وصلت إلى الكلى).
- القيء و الغثيان
- ألم في الجانب أو الظهر (يشير إلى وجود عدوى في الكلى).
- غالبًا ما تشعر النساء بضغط طفيف فوق عظم العانة، و يشعر الكثير من الرجال بتوسع المستقيم.
- أن تكون عصبيًا أكثر من المعتاد.
و أعراض في مرحلة الطفولة يمكن أن تحاكي غيرها من الاضطرابات. علاوة على ذلك، يواجه الصغار صعوبة في عدم معرفة كيفية التعبير عما يحدث لهم. و مع ذلك، إذا كان الطفل مصابًا بعدوى في المسالك البولية، فقد تظهر العلامات التالية:
- أن تكون عصبيًا أكثر من المعتاد.
- لا تأكل كما تفعل عادة.
- الإصابة بالحمى دون سبب واضح لا تختفي أيضًا.
- عدم القدرة على حبس البول.
- يعانون من تغييرات في تطورهم .
اقرأ ايضًا: تمارين لتحسين الهضم : إليك 5 حركات فعالة و بسيطة
أسباب التهابات المسالك البولية
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على ظهور التهابات المسالك البولية، و هي متغيرة حسب العمر والجنس:
- عند الشابات: الأسباب الأكثر شيوعًا هي وجود تاريخ عائلي و استخدام مبيدات النطاف و نتيجة الجماع. لكن النساء غير الجنسيين يمكن أن يصبن أيضًا بهذا النوع من العدوى لأن المنطقة التناسلية الأنثوية غالبًا ما تحتوي على بكتيريا يمكن أن تسبب التهاب المثانة.
- في النساء بعد سن اليأس : هم شائعون في أولئك الذين لديهم تاريخ سابق من التهاب المسالك البولية في سن الإنجاب.
- عند الشباب: التهابات البول نادرة و إذا ظهرت فهي مرتبطة بالنشاط الجنسي.
- عند الرجال فوق سن الخمسين: السبب الأكثر شيوعًا هو العدوى البكتيرية المستمرة في البروستاتا.
- في كلا الجنسين وأكثر من 80 عامًا: يكون له تأثير كبير في دخولهم المستشفى أو إيداعهم في المؤسسات أو حمل قثاطير بول دائمة.
هناك عدة أسباب يمكن أن تسبب العدوى. و منهم ما يلي:
- شريك جنسي جديد أو شركاء متعددين.
- الاتصال الجنسي أكثر تواترا.
- داء السكري أو حصوات الكلى أو أي مشكلة تؤدي إلى عدم إفراغ المثانة تمامًا.
- يزيد الحمل من خطر الإصابة بالعدوى.
- الانتظار طويلا للتبول.
أنواع التهاب المسالك البولية
تصنف التهابات المسالك البولية على النحو التالي:
- التهابات الجهاز السفلي أو السفلي (التهاب المثانة و التهاب الإحليل و التهاب البروستاتا).
- التهابات المسالك العلوية أو العلوية ( التهاب الحويضة و الكلية الحاد، التهاب الكلية الجرثومي الحاد، الخراج داخل الكلى، الخراج حول الكلية).
طرق الوقاية من التهابات المسالك البولية
لا توجد طريقة مضمونة تساعدك في الوقاية من التهابات المسالك البولية و لكن هناك عدة توصيات تقلل من فرص إصابتك بالعدوى:
- اشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا
- تخلص من العناصر المكررة والسكر والكحول والكافيين
- تناول فيتامين سي والزنك
- التبول قبل وبعد الجماع
- تجنب ارتداء السراويل الضيقة
- التبول عند الحاجة وإفراغ المثانة تمامًا
اقرأ ايضًا: علاج الصداع في ثواني : 8 مسكنات طبيعية تخفف الآلام
الوقاية من التهابات المسالك البولية من خلال النظام الغذائي
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن و العيش بأسلوب حياة صحي في الوقاية من عدوى المسالك البولية؛ كما أنه من المستحسن عدم الاحتفاظ البول و شرب الماء بانتظام على الأقل لترين اليوم، حيث سيؤدي ذلك إلى تعزيز إدرار البول.
بالنسبة للنساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس ، يمكن أن يكون استخدام كريم الإستروجينفعالاً في تقليل فرص الإصابة بالتهاب المثانة.
نصائح محددة أخرى لتقليل خطر الإصابة بالتهاب المثانة هي:
- التبول بعد كل جماع للقضاء على العوامل المعدية المحتملة.
- تجنب الدش المهبلي كوسيلة لتقليل احتمالية حدوث الحمل.
- قم بتغيير ملابس السباحة بعد كل حمام وتجنب البرد في المنطقة.
- كن حذرًا مع بعض الواقيات الذكرية أو كريمات مبيدات الحيوانات المنوية أو الحجاب الحاجز، حيث لا ينصح بها للأشخاص المعرضين للإصابة بالتهابات المسالك البولية. في هذه الحالة، يُنصح بالذهاب إلى الأخصائي لتبني طريقة مختلفة لمنع الحمل.
- استخدم كريمات التزليق أثناء الجماع. يعد تهيج المهبل بعد الجماع سببًا شائعًا جدًا للعدوى؛ يعد استخدام المزلقات طريقة فعالة لتجنب الاحتكاك وبالتالي الالتهابات المحتملة.
- ارتدي الملابس ذات الأقمشة الطبيعية. تساهم الملابس الضيقة المصنوعة من الألياف الاصطناعية في تطور التهاب المثانة المتكرر. لذلك من الأفضل اختيار المواد التي تسمح بالتهوية، مثل القطن.
- الإمساك الصحيح بسبب قرب القولون من الجهاز البولي التناسلي ، مما يسهل عدوى البول بالتلاحم.
- في النساء الحوامل، يجب إجراء فحص منتظم للعدوى البولية طوال فترة الحمل. يمكن للعدوى غير المعالجة أن تحفز الولادة المبكرة و انخفاض الوزن عند الولادة.
- يجب على المرضى الذين يتلقون علاجًا متعددًا مزمنًا إبلاغ طبيب الأسرة و مناقشته مع الأدوية التي يتناولونها، حيث يمكن أن يؤدي بعضها إلى حدوث التهابات المسالك البولية أو تفاقمها.
- في حالة الرضع و الأطفال، من المهم تغيير الحفاضات بشكل متكرر، و كذلك إرشاد الأطفال إلى العادات الصحية التي يجب اتباعها بعد التبول أو التبرز.
أطعمة تساعدك في الوقاية من التهابات المسالك البولية
هناك عدة أطعمة تساعدك في الوقاية من التهاب المسالك البولية، و إليك أبرزها:
1- التوت البري ضد البكتيريا
يعد التوت البري وسيلة وقائية جيدة، حيث يكافح البكتريا.
غناها في العفص، quercithin و فيتامين C يساعد على منع البكتيريا من التمسك الأغشية المخاطية في المسالك البولية.
يمكنك تناوله في عصير كوب واحد في اليوم. ولكن هناك أيضًا مكملات يمكن أن تعمل بشكل جيد للغاية.
2- التيمبي
تيمبي هو منتج صويا إندونيسي، و مقاوم للميكروبات، و هو مشتق المخمر من فول الصويا، و يعد غذاء بروبيوتيك يساعد على تحسين جودة الجراثيم المعوية.
يمكنك تضمينه في أطباقك 2 أو 3 مرات في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك، من الملائم تضمين البروبيوتيكات الأخرى مثل تاماري أو ماء الكفير لتناولها كل يوم.
3- البابايا
البابايا غنية بالبيتا كاروتين، و جميع الأطعمة البرتقالية غنية بالبيتا كاروتين، م و تحتوي علي فيتامين أ، و كذلك اليقطين أو الجزر أو البطاطا الحلوة.
يلعب هذا الفيتامين أيضًا دورًا مهمًا في صحة جهاز المناعة. لذلك قم بتضمينها 4 مرات في الأسبوع في العصائر و سلطات الفواكه و السلطات أو تناولها كفاكهة مائدة.
4- الهليون
إنها مثالية لعلاج و منع التهاب المثانة بسبب غناها بالألياف و عملها المدر للبول. جنبًا إلى جنب مع الخضار و الفواكه الأخرى مثل الخيار و الكرفس و الكمثرى، لا يمكننا التوقف عن تضمينها لتحسين التهابات البول. يمكنك أن تستهلك حفنة واحدة كل يومين.
و يعد الهليون من أبرز النباتات التي تساع في الوقاية من التهابات المسالك البولية و تساعد في تنظيف المثاني و منع التهابها.
5- الشيا
الشيا مضادة للالتهابات، حيث أن هذه البذور و غيرها غنية بأحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية، مع تأثير مضاد للالتهابات.
أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين يوميًا إلى البودينغ و الكريمات و الزبادي.
6- الكراث
يوصى بتناول الكراث و جميع أفراد أسرته يوميًا لاحتوائه على الألياف و مركباته الكبريتية التي تتدخل في صحة الكبد. و يجب أن تقوم بتضمينه في وصفاتك 5 مرات في الأسبوع .
اقرأ ايضًا: التخلص من غازات البطن : إليك 10 أطعمة تخلصك بسرعة
7- المكسرات
إنها مثيرة للاهتمام، مثل المكسرات الأخرى، لغناها بالدهون الصحية و البروتينات و المعادن، و كلها عناصر مغذية أساسية للوقاية من الأمراض المتكررة و الالتهابات. و يجب أن تستهلكها 2 أو 3 في اليوم.
8- حبوب أزوكيس
أزوكيس أو البقوليات الأخرى مثل الحمص أو الفاصوليا أو البازلاء، مفيدة لكونها مصدرًا جيدًا جدًا للبروتين و لإسهامها في الألياف الضرورية للجراثيم المعوية.
تستهلك هذا أو غيره من البقوليات على الأقل 3 أو 4 مرات في الأسبوع في الحمص والسلطات و اليخنات.
9- البروكلي
يعتبر البروكلي و الخضروات بشكل عام من الأشياء المثيرة للاهتمام لغناها بالمعادن التي تقاوم حموضة الجسم و لا تسمح بتكوين تربة حمضية حيث تكون بكتيريا الإشريكية القولونية مريحة.
يوفر لك البروكلي أيضًا مركبات الكبريت التي تساعد في إزالة السموم من الجسم. يمكن تناولها 2-3 مرات في الأسبوع على البخار أو المقلاة.
10- الدُّخن أو الجاورس أو البشنة
الدخن هو أحد أنواع الحبوب التي نجدها عادة في نسختها العضوية و المتكاملة. بشكل عام، سيساعدك استبدال الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة على منع العدوى. سيتم استيعاب الكربوهيدرات بشكل أبطأ، و هو أمر مفيد، و سيوفر لك المزيد من العناصر الغذائية و الألياف.
إذا قمت بتحميص الدخن قليلاً، فإنه يصبح قلويًا و ليس حامضيًا جدًا للجسم. و يفضل تناولها مرتين في الأسبوع .
كيفية الوقاية من التهاب المثانة من خلال النظام الغذائي
الحمل و الجماع و انقطاع الطمث و استخدام الحجاب الحاجز كوسيلة لمنع الحمل أو خفض الدفاعات هي بعض أسباب عدوى البول. و من أكثر أعراضه شيوعًا رغبة ملحة أو متكررة في التبول، أو تعكر اللون و رائحة قوية للبول، أو التبول المؤلم.
85٪ من حالات التهاب المثانة ناتجة عن بكتيريا E. Coli الموجودة في الأمعاء. هذا هو سبب علاجه بالمضادات الحيوية، لكن المقاومة المتزايدة للبكتيريا جعلت هذه الأدوية أقل فعالية. على وجه التحديد، نظرًا لوجود هذه البكتيريا في الأمعاء، فإن التهابات البول ترتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة الجهاز الهضمي .
الفلورا المعوية هي المفتاح
توافق على الأطعمة التي تفيد الجراثيم ولا تلحق الضرر بجدار الأمعاء لأن 70-80٪ من جهاز المناعة لدينا يعتمد على صحة الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب السكريات و الأطعمة المكررة و التشجيع على استهلاك الأطعمة المخمرة (التمبيه، الكفير… ألخ) و الحبوب الكاملة و البقوليات و الخضروات.
في اختيارنا قمنا بتضمين بعض المخمرات مثل تيمبي. أيضًا منظف الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين أو الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية المضادة للالتهابات. يمكن أن تكون الأطعمة الأخرى الغنية بالأحماض الدهنية مفيدة أيضًا لمساهمتها في فيتامين E، و هو مضاد جيد للأكسدة، مثل زيت الزيتون البكر الممتاز.
و استكمالًا، قد يكون من المفيد أن نعرف أن عنب الدب، مانوز D، فيتامين C و الفجل المساعدة في حالة الإصابة بالتهاب في البول.
أخيرًا، من الضروري شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
اقرأ ايضًا: تمارين لخفض ضغط الدم : إليك أبرز تمارين التنفس الفعالة
تشخيص التهاب المسالك البولية
تعتمد الفحوصات و التحليلات التي يجب إجراؤها على المريض المصاب بالتهاب المثانة على المنطقة التي يُفترض وجود العدوى فيها و الأعراض التي يعاني منها. بعض الاختبارات الأكثر انتشارًا هي كما يلي:
- الفحص البدني : يقوم الطبيب بفحص بطن المريض ومنطقة الحوض للكشف عن الأماكن التي بها ألم أو احمرار.
- تحليل البول : يتم فحص عينة بول من المريض بحثًا عن أي عوامل معدية (جراثيم ضارة).
- مزارع البول أو السائل المهبلي أو سائل الإحليل : تُزرع قطرة من بعض هذه السوائل على صفيحة تحتوي على مغذيات للبكتيريا ، وبعد عدة ساعات لتنمو هذه البكتيريا ، يتم تحديد نوع البكتيريا المسببة للعدوى والمضادات الحيوية قد تكون فعالة (مضاد حيوي).
- تنظير المثانة : يتكون من إدخال أنبوب مزود بعدسات وضوء عبر مجرى البول لمراقبة حالة مجرى البول و المثانة بشكل مباشر.
- الموجات فوق الصوتية للبطن: هي دراسة غير مؤلمة للبطن يتم إجراؤها باستخدام الموجات فوق الصوتية التي تشكل صورة على الشاشة.
- تصوير المسالك البولية : هو تصوير بالأشعة السينية للكلية، حيث يجب حقن مادة مسبقة من شأنها إحداث تباين و يمكن ملاحظة الكلى بسهولة.
علاج التهاب المسالك البولية
يعتمد علاج التهابات المسالك البولية على السبب. تستخدم المضادات الحيوية إذا كانت ناجمة عن البكتيريا و الفيروسات الفطرية (مثل الأسيكلوفير) عندما تسببها الفيروسات.
لإدارة كلا النوعين من الأدوية بشكل فعال ، يمكن للطبيب المختص إجراء اختبار حساسية أو مضاد حيوي، مما يساعده على اختيار النوع الأكثر فعالية ضد نوع الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب العدوى. أكثر المضادات الحيوية شيوعًا هي تريميثوبريم و أموكسيسيلين و الأمبيسلين. كما تستخدم فئة من الأدوية تسمى الكينولونات لعلاج التهابات المسالك البولية، مثل أوفلوكساسين و سيبروفلوكساسين و تروفافلوكسين.
قبل البدء في العلاج بالمضادات الحيوية، يحدد الطبيب ما إذا كان المريض يعاني من أي اضطراب قد يؤدي إلى تفاقم العدوى، مثل تغير في النشاط العصبي أو مرض السكري أو انخفاض دفاعات الجسم التي قد تقلل من قدرة الأخير على مقاومة العدوى.
يعد العلاج لفترة أطول باستخدام التتراسيكلين أو مزيج من تريميثوبريم و السلفاميثوكسازول ضروريًا في المرضى الذين يعانون من عدوى الكلاميديا أو الميكوبلازما. يساعد التحليل اللاحق في التأكد من أن المسالك البولية خالية من الجراثيم. المرضى الذين يعانون من التهابات الكلى الحادة يجب أن يدخلوا المستشفى حتى يتمكنوا من تناول السوائل و الأدوية بأنفسهم.
يعتقد الأطباء أن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على تطهير المسالك البولية من البكتيريا و أنه من الأفضل الإقلاع عن التدخين (التبغ هو السبب الرئيسي لسرطان المثانة) و شرب القهوة و الكحول و الأطعمة مع التوابل أثناء استمرار العدوى.
إذا كانت العدوي ناتجة انسداد البول
إذا كانت العدوى ناتجة عن انسداد جسدي للبول (حصوة، على سبيل المثال)، فقد تكون الجراحة ضرورية لإزالة ما يسبب الانسداد أو تصحيح تشوه جسدي محتمل، مثل تدلي الرحم و المثانة.
يمكن لتفتيت الحصوات خارج الجسم أن يتفكك الحجر باستخدام موجات الصدمة التي ينتجها جهاز يسمى مفتت الحصى. يمكن أيضًا إزالة حصوات الكلى عن طريق بضع حصوات الكلى عن طريق الجلد، و التي تتكون من شق صغير في الظهر لإنشاء نفق مباشر إلى الكلية حيث يتم إدخال أداة تسمى منظار الكلية، وا لتي تُستخدم لتحديد مكان الحصاة وإزالتها.
تُستخدم أنواع مختلفة من الأدوية مثل الأتروبين و الفينازوبيريدين للتخفيف من الأعراض التي تسببها التهابات المسالك البولية (إلحاح البول، التبول المؤلم، التشنجات، إلخ).
ماذا يتكون العلاج ؟
تستخدم المضادات الحيوية، الأدوية التي تقتل البكتيريا، لعلاج التهابات المسالك البولية. قد يصف الطبيب جرعة واحدة من المضادات الحيوية أو لعدة أيام، و من المهم اتباع تعليماتهم، حتى لو توقفت الأعراض، حيث يمكن أن تعود العدوى.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن وصف Pyridium الذي يخفف الألم عند التبول أثناء علاج العدوى، من قبل الأطباء و الخبراء في التهابات المسالك البولية.
اقرأ ايضًا: 9 أغذية نباتية تساعدك في الوقاية من مرض السرطان
