10 مخاطر في فصل الصيف.. احترس منها

نواجه مخاطر كثيرة في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة، وهذه عادةَ ما تكون من أكثر المشاكل شيوعًا، حيث أن في هذا الوقت من العام نتعرض لأشعة الشمس بصورة متكررة، مما يسبب إنزعاج كبير لنا وللبشرة، لذلك سنقوم فيما يلي بإدراج أبرز هذه المشكلات والأمراض، بالإضافة إلى بعض النصائح المفيدة للوقاية منها، وأفضل الطرق التي تساعدنا في التخلص منها.

مخاطر في فصل الصيف

تتواجد العديد من المخاطر التي تنتج بسبب ارتفاع درجة الحرارة، والتعرض إلي الشمس بصورة متكرر، وبالأخص أثناء فترة القيلولة، مما ينتج عنه الكثير من الأمراض والمشاكل، فيما يلي ستتعرف علي أبرز هذه الأمراض والمشاكل التي قد تواجها في في فصل الصيف والحل الأمثل لها:

1- الحروق

يتعرض الكثيرين للحروق، حيث أنه من الشائع في الصيف أن تتعرض لأشعة الشمس، وإذا لم تحمي نفسك فقد يتسبب ذلك في حروق تتميز بأحمرار أو حرارة على الجلد أو حتى بثور. وفي هذه الحالات، سيتعين عليك وضع الكريمات المناسبة.

يمكن تجنب ذلك بالتعرض للشمس بشكل تدريجي. بالإضافة إلى ذلك، عليك مراعاة لون البشرة واستخدام الحماية الكافية من أشعة الشمس. ومن المهم أيضًا تجنب تعريض نفسك لأشعة الشمس خلال الساعات التي تكون فيها الأشعة فوق البنفسجية أكثر كثافة، أي ما بين الساعة 11 صباحًا و5 مساءً.

2- جفاف الجلد

يعتبر الجفاف من أكثر المشاكل شيوعًا خلال فصل الصيف وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال وكبار السن. والعلامات الرئيسية له، هي الخمول والنعاس. وفي الحالات الأكثر خطورة، يمكن أن يؤدي إلى سكتة قلبية أو غيبوبة. وإن الحل الأمثل لهذه المشكلة هو شرب السوائل أو زيارة الطبيب إذا ساءت الحالة.

ويمكن بتجنب ذلك، بأنه عندما يكون الجو حارًا، يجب تناول الماء بدرجة كافية، وأن تشرب ما بين 2.5 و 3 لترات من الماء يوميًا. ويمكن مغرفة ذلك، بالتحقق من لون بولك حتى تفهم ما هي احتياجاتك. حيث أن البول الداكن يدل علي أن جسمك يحتاج إلى الكثير من الماء.

اقرأ ايضًا: 4 طرق تساعدك في التخلص من التعرق المفرط بالصيف

3- التهاب الأذن

يؤدي الأستحمام بكثرة إلى تبلل الأذنين، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. ومن أعراض هذا المرض وجود ألم في الأذن أو ارتفاع في درجة الحرارة، وفي حالة التهاب الأذن يجب استشارة الطبيب لحل المشكلة. كما يمكن علاج التهابات الأذن بالمطهرات أو القطرات أو مزيلات الاحتقان أو أدوية الأذن أو المضادات الحيوية.

ويمكن تجنب ذلك، نظف الأذنين بشكل متكرر ولكن بمنشفة وليس بقطعة قطن (حتى لا تدفع الشمع للداخل). هذه طريقة فعالة للوقاية من التهاب الأذن الذي ينشأ دائمًا في بيئة رطبة ويساعد على تكاثر الفطريات والبكتيريا.

4- التهاب الملتحمة

إن مناخ الصيف، أكثر رطوبة وحرارة، مما يسهل بانتشار التهاب الملتحمة. حيث تتميز هذه الحالة المرضية بالعين المحمره والجفن المنتفخ الذي يبكي. ويمكن أن تكون هذه الحالة فيروسية وتنتقل من عين إلى أخرى، أو تكون بكتيرية وتصيب كلتا العينين في وقت واحد.

ولإنهاء هذه المشكلة، يمكنك وضع كمادات باردة على العينين وتناول بعض المضادات الحيوية (في حالة التهاب الملتحمة الجرثومي) وقطرات العين المضادة للالتهابات (للحالات الأكثر خطورة).كما يمكن تجنب ذلك عن طريق تنظيف يديك جيدًا وباستمرار، وتجنب فرك عينيك.

5- تسمم غذائي

يمكن أن تكون الحمى، والشعور بالضيق، والإسهال، والغثيان، والقيء، والانتفاخ، والمغص من علامات التسمم الغذائي، وهو أمر شائع خلال فصل الصيف، حيث ترتفع درجات الحرارة ويمكن أن يساهم ذلك في فساد الطعام. وتعد أكثر مخاطر فصل الصيف حدوثًا.

لعلاج هذه المشكلة، عادة ما يتم وصف الأدوية المصحوبة بأعراض أو تلك التي تعالج التسمم الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الماء ضروري، خاصة عند ظهور أعراض التسمم. وفي بعض الحالات، قد يكون الدعم الطبي ضروريًا. كما يمكن تجنب ذلك، بمنع تناول الأطعمة الملوثة بالكائنات الدقيقة يعني التحقق من منشأ الطعام وتجنب تناول الطعام في أماكن معينة حيث قد يكون تغليف المنتجات الغذائية محل شك.

6- الداء الفطري من مخاطر فصل الصيف

هناك نوعان شائعان من الفطريات خلال فصل الصيف: السعفة المبرقشة التي تسببها الفطريات التي تسبب بقعًا بيضاء أو داكنة، خاصة على الكتفين والظهر والصدر، وفطريات الجلد، وهي أكثر شيوعًا عند الأطفال ويمكن أن تظهر في أي مكان من الجسم.

مشكلة شائعة في القدمين، ومنها عضة الصقيع بين الأصابع. حيث يمكن أن تسبب هذه الالتهابات الفطرية تقشر الجلد وتشققه والحكة وانبعاث روائح قوية. وكذلك عدوي الخميرة، والعلاج الشائع لها، وصف كريمات أو مراهم أو مستحضرات مضادة للفطريات.

عادة ما يكون ظهور هذه الفطريات بسبب ملامسة الأماكن الملوثة. وللوقاية من الالتهابات الفطرية، يجب عليك ارتداء نعال مطاطية في الأماكن العامة (مثل حمامات السباحة)، وتجفيف قدميك (خاصة بين أصابع القدم) ومناطق أخرى من الجسم مثل الإبطين، وتغيير ملابسك يوميًا، والجوارب والملابس الداخلية، وتجنب تشارك ملابسك ومستلزمات النظافة، وحافظ على أظافرك قصيرة، وقم بتهوية أحذيتك بانتظام وارتد ملابس خفيفة، ويفضل أن تكون من القطن.

اقرأ ايضًا: كيفية العناية بالبشرة والسيطرة علي جميع مشاكل الجلد

7- الإمساك والإسهال

هناك العديد من الأشخاص يذهبون لقضاء العطلة الصيفية بعيدًا عن منازلهم، ويغيرون من روتين وجباتهم وراحتهم. وفي كثير من الأحيان تتسبب هذه التغييرات في ساعات وكميات ونمط الطعام في ظهور الإمساك وانتفاخ البطن وعدم الراحة التي ينطوي عليها ذلك.

وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة، إذا كنت تريد تغيير نوع الطعام أو بوجه عام عند السفر:

• شرب الماء بدرجة كافية، حيث يعتبر ضروريًا جدًا، و هو أكثر الحلول الطبيعية التي تجنبنا الإمساك.
• اشرب الماء عند الاستيقاظ، على معدة فارغة، ثم بين الوجبات.
• تناول الخضروات الورقية، وطهيها بزيت الزيتون.
• أضف بذور الشيا والكتان إلى وجبات الإفطار والسلطات والحلويات، فهي مفيدة جدًا وغنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والصمغ.

إذا كان الإسهال شديدًا، فعليك مراجعة الطبيب. لكن إذا كان بصورة أقل، ما تحتاجه هو أن تأكل وتشرب أطعمة ذات تأثير قابض، مثل:

• ماء بالليمون.
• شاي الليمون.
• تجنب المشروبات الباردة.
• تجنب الخضار النيئة.

8- لدغات البعوض

البعوض ينتشر كثيرًا في فصل الصيف، مما يتسبب في ازعاج كبير لنا، ويمكن تجنب لدغاته بوضع بعض العلاجات الموضعية على الجلد، أو عن طريق طارد للحشرات، ويمكننا أيضًا استخدام الزيت العطري في معطر الهواء، بحيث تتطاير المكونات النشطة للزيت العطري في الجو مما يساهم في طرد البعوض، كما يساعد مزيج القرنفل والليمون في طرده، ويمكن أيضًا تزيين الغرف بزراعة الريحان الذي يقضي علي تواجد البعوض.

علاج لدغة البعوض

إذا تعرضت للدغات، وتسبب ذلك في تهيج الجلد، وتحاول تهدئة الانزعاج، فهناك العديد من الزيوت التي قد تساعدك، وهي كالتالي:

• جل الصبار، يمكنك وضعه على اللدغة، وعندئذ ستتمكن من علاج التورم الناتجة والحرق الناتجة عن اللدغة. كما يساعد على التئام الجرح بفضل احتوائه على مواد تعمل على تجديد الأنسجة.
• زيت شجرة الشاي، يمكن إضافة بضع قطرات إلى الجل الموجود داخل هلام الصبار ليصبح علاج فعال للدغات البعوض. حيث يجنبك من الالتهابات، بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا و مبيدات الفطريات.
• زيت اللافندر الأساسي، يساهم في القضاء علي آلم لدغة البعوضة، كما استخدامه لعلاج لدغات النحل أو الدبابير أو قنديل البحر.
• إذا لم تتمكن من إيجاد ما سبق، فإن التنظيف بالليمون يساهم بفاعلية في القضاء علي آلام اللدغة.

ومن أبرز الأطعمة التي تساهم في طرد البعوض:

• الثوم والبصل النيء.
• الأطعمة الغنية بفيتامين ب 1 مثل اللوز و الحمص والعدس والحبوب الكاملة.
• خميرة البيرة الغنية بفيتامينات ب، يمكن وضع بضع ملاعق مع طعامك.
• قم بتتبيل وصفاتك بالبهارات العطرية مثل الريحان أو إكليل الجبل أو الزعتر أو القرنفل.

نصيحة لتجنب مخاطر فصل الصيف

إذا كنت تريد تجنب مخاطر فصل الصيف، يجب عليك الاحتراس جيدًا في المواقف الأكثر خطورة التي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف، وضربات الشمس الشديدة، والصداع الشديد، والدوخة، وسرعة ضربات القلب، فإن كل ذلك يحتاج إلي الذهاب إلي الطبيب.

اقرأ ايضًا: كيفية استخدام واقي الشمس بشكل صحيح