علاج التهاب المفاصل الروماتويدي بالطرق الطبيعية الفعالة

يمكن أن يستفيد التهاب المفاصل الروماتويدي من النظام الغذائي المناسب لإبطاء نشاط الالتهاب، حيث لا يتم التعرف على أعراض الروماتيزم في المراحل المبكرة أو التهاب المفاصل الروماتويدي على الفور، وفي البداية، قد يعاني الشخص المصاب من أعراض مرئية قليلة مثل التعب وفقدان الشهية أو الحمى الخفيفة، ومن الصعب إجراء تشخيص صحيح في هذه المرحلة من المرض، ويمكن علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وذلك عندما تظهر أعراض أكثر تحديدًا، حيث يكون التشخيص أسهل، وبمجرد أن يشكو المريض من سخونة أو تورم أو احمرار المفاصل و تيبس المفاصل في الصباح، قد يشك الطبيب في أنه التهاب المفاصل. ويمكن تشخيص المرض الروماتيزمي بلا شك عندما يصيب الروماتيزم عدة مفاصل على مدى فترة زمنية أطول، وتعد النساء أكثر عرضة للإصابة المزمن بمعدل ثلاث مرات أكثر من الرجال.

التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)

يعد التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) حالة مناعة ذاتية مزمنة يخطئ فيها جهاز المناعة في بطانة مفاصلك على أنها غريبة ويهاجمها. ويؤدي ذلك الضرر إلى التهاب وألم. ولم يتم بعد فهم سبب العديد من الأمراض الروماتيزمية بشكل واضح. ويُفترض حاليًا أن الروماتيزم هو أحد ما يسمى بأمراض المناعة الذاتية. وهذا يعني أن الجهاز المناعي يهاجم أنسجة الجسم كما لو كانت تشكل تهديدًا. والنتيجة هي التهاب أكثر أو أقل حدة في المفاصل. حيث يتلقى الجسم إشارات من خلال الخلايا المناعية، وخاصة في المفاصل، لاتخاذ الإجراءات الدفاعية وإنتاج المواد الالتهابية. لذلك يصبح الغشاء سميكًا بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى تدمير الغضروف والعظام والأربطة بمرور الوقت.

يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل الروماتويدي إلى التهاب بطانة المفصل، مما يؤدي في النهاية إلى تآكل المفصل. في حالة هشاشة العظام، قد تؤدي أسباب متعددة إلى تلف الغضروف الذي يغطي أطراف العظام في المفصل. ويعتبر التهاب المفاصل هو النوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل وهو مرض ميكانيكي (تآكل وتمزق).

أسباب التهاب المفاصل

أن أسباب التهاب المفاصل متعددة، فمن المحتمل أن تكون الإصابة وراثيية، أو بسبب بعض التأثيرات البيئية الضارة، أو الإستخدام المفرط للمنشطات. وتتمثل الإستراتيجية الغذائية للوقاية من أعراض التهاب المفاصل أو علاجه في تجنب المنتجات الالتهابية واختيار الأطعمة الطبيعية ذات الخصائص المضادة للالتهابات لعمل القوائم.

اقرأ ايضًا: علاج التهاب الرتج و كيفية منع رتج الأمعاء و تجنب مضاعفاتها

طرق علاج التهاب المفاصل الروماتويدي

يمكن علاج التهاب المفاصل الروماتويدي بعدة طرق طبيعية، ومن أبرزها تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا وتناول ما يكفي من الفيتامينات المتنوعة، والتقليل من أكل اللحوم، وفيما يلي أبرز هذه الطرق.

1- علاج التهاب المفاصل بتناول الكثير من الفواكه والخضروات

تعمل مضادات الأكسدة النباتية على إبطاء نشاط الالتهاب، لذلك ينصح بتناول الفاكهة (2 – 4 قطع في اليوم) والكثير من الخضار كل يوم. ويجب التغيير في الأطعمة للحصول علي فوائدها، حيث يمكنك عصرها أو تحضيرها ضمن السلطة أو طهيها. لذلك يجب ألا تتناول اثنين أو ثلاثة من أصنافك المفضلة بأستمرار، بل يجب التنوع في قائمة طعامك الأسبوعي.

2- تناول ما يكفي من الفيتامينات يحمي المفاصل

تأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات، وفي حالة التهاب المفاصل من الضروري توفير الفيتامينات B1 و B6، وE و A. بالإضافة إلي المغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم. ويمكن الحصول علي فيتامين E في الزيوت النباتية البكر الممتازة والمكسرات والبذور. وفيتامين (أ) على شكل بيتا كاروتين، المتوفر بكثرة في الخضروات الصفراء والبرتقالية والخضراء. كما توجد فيتامينات المجموعة ب والمعادن في البقوليات والحبوب الكاملة و المكسرات.

3- تناول القليل من اللحوم أو عدم تناولها

يفضل حمض الأراكيدونيك الموجود في الدهون الحيوانية العمليات الالتهابية. وحتى لا تهمل تناول البروتين، يجب أن تنوع بين مصادر البروتين النباتي، مثل البقوليات (فول الصويا الحمص والعدس) و المكسرات غير المملحة والحبوب الكاملة.

4- اختر الدهون الغنية في أوميغا 3

تعمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 كمضاد لحمض الأراكيدونيك المعزز للالتهابات. ويمكن الحصول عليها بتناول الأسماك وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز.

5- خلطة خاصة ضد الالتهاب

احصل على جرعة حقيقية مضادة للالتهابات عن طريق خلط الكركم والفلفل الأسود وزيت الزيتون البكر الخام. وكذلك الحصول علي الكركمين، المكون الموجود في الكركم، حيث له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات. ويمكن للجسم امتصاصه بشكل أفضل بفضل الفلفل وزيت الزيتون، اللذين يوفران أيضًا دهونًا غير مشبعة جيدة. وسيعطي هذا المزيج أيضًا جرعة جيدة من النكهة للعديد من الأطباق التي قمت بإعدادها.

العلاج الدوائي لالتهاب المفاصل

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مزمن ناتج عن أسباب وآليات معقدة وغير مفهومة بشكل كافٍ، لذلك فليس من المستغرب أن يكون علاجه معقدًا وطويلًا بنفس القدر. ولسوء الحظ، لا يسمح العلاج المتاح حاليًا بعلاج المرض نهائيًا، على الرغم من أنه يخفف بشكل كبير من شدة المظاهر، ويقلل أو حتى يبطئ من نشاط الالتهاب ويمنع العواقب، بمجرد أن تكون سمة من سمات المراحل المتقدمة.

يتكون العلاج أساسًا من مزيج من العلاج غير الدوائي والعلاج الدوائي. وبطريقة تكميلية، تُستخدم الجراحة أحيانًا، على سبيل المثال لإعادة بناء النسيج المصاب أو لاستبدال المفصل التالف بشدة بأطراف اصطناعية. ويشمل العلاج غير الدوائي مراقبة سلسلة من التوصيات المتعلقة بالراحة وأداء تمارين معينة تهدف إلى تحسين مرونة المفاصل المصابة. وبالمثل، غالبًا ما يشار إلى متابعة تقنيات العلاج الطبيعي أو التثبيت المؤقت لجزء من الجسم، على سبيل المثال من خلال استخدام الجبائر المريحة.

يشمل العلاج الدوائي إعطاء مجموعة واسعة من الأدوية، عادة في تركيبة و لفترات طويلة من الزمن، ومنها المسكنات ومضادات الالتهاب، التي تعمل على تقليل الألم والالتهابات، وهي من بين أكثر الأدوية استخدامًا، وخاصة العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) والكورتيكوستيرويدات، ومع ذلك، فإن أهم الأدوية في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي هي ما يسمى بالأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs)، والتي تحمل هذا الاسم لأن تأثيرها يميل إلى وقف النشاط الالتهابي، حتى يتمكنوا من تحسين مسار المرض.

علاج طبيعي للروماتيزم والألم المزمن

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم، يمكن أن يساعدك الكريم الطبيعي أيضًا ضد الروماتيزم. و تحتوي كريمات القنب النشطة على مادة الكانابيديول القيمة (CBD). هذا المبدأ ليس سامًا أو إدمانًا. بل على العكس من ذلك. و هذه الأنواع من الكريمات جيدة التحمل، إذا كانت تركيبتها طبيعية (ابحث عن المنتجات الحاصلة على شهادة بيئية أو طبيعية). وتستخدم كريمات القنب الزيوت الأساسية، مثل زيت القنب، لتنشيط الإحساس بالجسم، وبمجرد تدليكه يرتاح الجسم كله وينشأ إحساس بالتحرير. بالإضافة إلى يمكن استخدامها على المدى الطويل، والكريمات مناسبة لكل من الآلام الحادة و الاستخدام اليومي.

اقرأ ايضًا: علاج الصداع النصفي في المنزل : 10 أطعمة تخلصك نهائيا